حدّد الكمية المثلى من الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا حسب وزنك ونشاطك والطقس.
مرحبًا بك في حاسبة احتياج الماء اليومي. أدخل معلوماتك وابدأ رحلتك نحو تحسين صحتك من خلال التأكد من أنك تشرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا!
الماء يشكّل حوالي 60% من جسم الإنسان، وهو ضروري للهضم وامتصاص العناصر الغذائية وتنظيم حرارة الجسم وصحة الكلى والبشرة.
احتياجك اليومي يختلف حسب وزنك ونشاطك والطقس — استخدم الحاسبة لتعرف الكمية المناسبة لك بدقة.